해독주스 효과와 해독주스 만드는 법

해독주스 효과와 부작용, 해독주스 만드는 법!!

 

해독주스 한 잔이면 피부에서부터 몸매 관리까지 다방면으로 효능이 미칩니다. 해독주스는 이런 간편함과 효능의 방대함으로 여성분들 사이에서 빠르게 입소문이 퍼져나갔고, 건강을 생각하는 남성분들 사이에서도 인기입니다. 오늘은 이런 해독주스 효능 8가지를 모아 한 자리에서 소개해드리겠습니다.

 

해독주스 효능 8가지

 

피부 미용 효과

해독주스에는 혈액을 맑아지게 하는 효능이 있습니다. 몸속에 있는 노폐물을 원활하게 배출시켜주고 아래에서도 알려드리겠지만 해독효과가 독소마저 풀어줍니다. 노폐물과 독소는 피부 트러블의 원인이 되며 혈액 순환이 원활하지 못하게 되면 피부의 영양 및 생기를 잃게 됩니다. 여러모로 해독주스는 피부에 좋은 효능을 보입니다.

 

 

 

다이어트 효과

해독주스가 큰 화제를 모을 수 있었던 것은 이 해독주스 효능 덕분입니다. 물론 살을 빼야 하는 다이어트에서 해독주스만 먹어도 살 빠진다고 얘기할 수는 없습니다. 다만 훌륭한 다이어트 보조 주스임은 틀림없습니다.

 

 

해독주스를 먹게 되면 독소가 빠져 쉽게 설명해 다이어트하기 좋은 몸이 됩니다. 또 식사 30분 전에 해독주스를 마시게 되면 높은 포만감으로 인해 식사량을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

항암 작용 효과

해독주스와 관련된 연구가 많이 진행되면서 여러 효능들이 속속들이 밝혀지고 있습니다. 그중에서도 제법 주목해야 할 부분이 항암 부분입니다. 해독주스는 발암물질로부터 발생될 수 있는 DNA와 세포 손상을 막아주는 효과가 있과 암 활성 효소를 억제하는 효과가 있습니다. 이는 연구를 통해 밝혀진 내용이니 신뢰할 수 있는 부분입니다.

 

 

 

 

변비 해소 효과

이번에 알려드릴 해독주스 효능은 변비 해소 부분입니다. 해독주스가 한 잔만 먹어도 포만감이 좋은 이유는 해독주스에 풍부히 들어 있는 식이섬유 덕분입니다. 식이섬유는 위에서 소화가 되지 않는 성분이며, 장까지 흘러가 장 운동을 유도! 변비 및 숙변을 제거해준답니다. 해독주스만 꾸준히 먹어도 변비 걱정은 없습니다.

 

 

 

해독 효과

해독 주스라 이름이 붙을 수 있었던 것도 강력한 해독 작용 덕분에 가능했습니다. 일상을 살아가다 보면 오염된 공기, 청결하지 못한 음식, 깨끗하게 씻지 못한 채소 등 다양한 경로를 통해 몸 안에 독성들이 쌓이게 됩니다. 불행하게도 이런 독성들은 체외로 잘 빠져나가지 않으며 여러 염증이나 질환 등의 원인이 되죠. 해독주스를 이런 독성들을 해독해 몸 밖으로 내보내는 효능이 있습니다.

 

 

 

면역력 증진 효과

기본적으로 해독 효능으로 인해 자잘한 질병 발병률이 낮아집니다. 거기다 해독주스에는 각 종 비타민부터 면역 체계를 강화시켜주는 성분까지 풍부하게 들어 있어 기본적인 신체 면역력을 높여줍니다. 면역력이 높아지면 감기에서부터 성인병까지 다양하게 예방할 수 있습니다.

 

 

아토피 개선 효과

이번 해독주스 효능은 최근 공중파 방송을 통해 알려지게 된 부분입니다. 실제 아토피 치료를 진행 중인 한의원에서 개발한 해독주스로 일반적인 레시피와는 재료와 조리법이 조금 다릅니다. 이 아토피 해독주스의 재료는 토마토, 양배추, 오이이며 1:1:1의 비율로 믹서 합니다. 이때 토마토와 양배추는 살짝 데친 후 믹서를 해주는 게 이 해독주스의 레시피 포인트입니다. 참고로 이와 관련해 논문까지 발표되었다니 관심 있으신 분은 찾아보시면 좋을 것 같네요.

 

 

 

항 노화 효과

해독주스가 피부와 신체에 좋은 한 가지 이유가 더 있습니다. 바로 항 노화 작용입니다. 말 그대로 신체의 노화를 촉진하는 세포를 억제하여 노화의 진행 속도를 늦춰줍니다. 그럼 여기까지 해독주스 효능에 관한 포스팅이었습니다.

 

해독주스 부작용

가장 중요한 해독주스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아무리 장점이 많은 해독주스라지만, 부작용을 겪게 될 경우에는 효능도 모두 소용없게 되니까요. 먼저 직접 해독주스를 만드시는 분들은 주의해주실 점이 있습니다. 바로 유기농 채소와 과일만을 사용해주셔야 합니다. 또한 부패되기 쉬운 성질이기 때문에 만들고 난 후에는 24시간 내에 드시는 것이 좋습니다. 아무리 냉장 보관한다 하더라도 24시간이 지나게 되면 효능은 30% 이상 떨어진다는 것을 알아주셔야 합니다.

 

가장 일반적인 해독주스 부작용으로는 어지러움, 입냄새, 두통, 가스, 피부 트러블 등이 있어요. 하지만 대부분의 해독주스 부작용은 최대 일주일 정도라고 하니 너무 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다. 하지만 부작용이 너무 심하게 나타난다면, 소량의 간식이나 유동식을 함께 섭취하시는 것도 하나의 방법입니다. 상황에 따라 해독주스 복용을 멈추고 의사진단 후 섭취를 귄장드립니다. 해독주스를 섭취하는 기간은 5일에서 일주일 정도가 적당하다고 합니다. 해독주스 섭취 계획이 있으신 분들은 기간을 잘 체크하셔서 부작용보다는 효과만 볼 수 있길 바랍니다.

 

해독주스 만드는 법

 

해독주스 만드는 법은 정확한 조리방법이 중요합니다.

해독주스 재료와 양을 정확하게 준비해야겠습니다.

해독주스의 재료를 1:1 비율로 사용합니다.

해독주스 재료입니다.

브로콜리 양배추 당근 토마토 사과 바나나 100g씩 준비합니다.

이렇게 해독주스 재료 6가지 채소와 과일을 100g씩 준비하면 4인분이 나옵니다. 채소와 과일의 크기에 따라 다르지만 대략
100g 기준 양배추 1/6조각 브로콜리 반송이 당근 반개 토마토 중 한 개 사과 반쪽 바나나 한 개  정도입니다,

 

그다음으로 해독주스 만드는 법 중요한 포인트는  채소는 익히고 과일은 생으로 만드는 것입니다.

해독주스 채소를 익히면 농축된 활성 물질 흡수율을 높여줍니다.

해독주스 마실 때 채소 과일을 생으로 먹으면 흡수율이 5~10% 됩니다.

하지만 익히면 해독주스 흡수율이 60%까지 올라갑니다

갈아서 먹으면 해독주스 흡수율이 90%까지 높아진다고 합니다.

해독주스의 포인트 비타민을 파괴하라!

채소를 가열하면 비타민C는 낮아지지만 총 항산화력이 증가합니다.

해독주스 채소를 익혀서 흡수율과 총 항산화력은 높이고

비타민C는 해독주스에 과일을 생으로 넣어 보충하면 됩니다.

그럼 채소를 어떻게 삶아야 할까요?

 

해독주스 채소를 삶을 때 물의 양을 지켜야 합니다.

채소 끓인 물이 해독주스의 재료이기 때문입니다.

해독주스의 재료 채소 과일에 들어있는 수용성 물질은 물로 빠져나옵니다.

해독주스의 재료인 물의 양을 많게 해서 버리면 영양소를 버리는 격이겠죠.

해독주스 4인분 만들 때 필요한 물은 800ml입니다.

해독주스 1인분은 200ml가 됩니다. 물이 끓으면 중불로 낮춰 10~15분 끓입니다.

해독주스 채소는 찬물에 처음부터 넣고 끓입니다.

해독주스 만드는 법입니다.

양배추를 대신 자색 콜라비를 사용해도 됩니다.

순무랑 결합된 콜라비는 달콤한 향이 납니다.

 해독주스 만드는 법 2
해독주스 채소를 넣고 물 800ml를 붓습니다,

해독주스 재료 사과 바나나는 넣지 않고 둡니다.

해독주스 재료가 끓으면 중불로 낮춰 10~15분 끓입니다.

해독주스 재료 익힌 채소와 채소 삶은 물은 식힙니다.

익힌 채소는 3일 정도 냉장보관 가능합니다.

 해독주스 마실 때 보관한 채소와 사과 바나나를 함께 갈면 됩니다,

 

 

 

해독주스 만드는 법 5
믹서기에 식힌 채소와 사과 바나나 100g을 넣습니다.

해독주스 채소 끓인 물까지 넣고 갈아줍니다.

해독주스 완성~

해독주스는 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다. 흡수율을 높이려면 공복에 해독주스를 마시면 좋습니다