스트레스가 심장마비를 일으킬 수 있을까?

스트레스가 심장 건강에 얼마나 영향을 줄 수 있을까?

스트레스 는 불면증을 유발하고 소화 문제를 악화시키고 근육 긴장을 유발하여 신체 통증을 유발할 수 있습니다.

그러나 스트레스가 심장 마비를 일으킬 수 있습니까? 아니면 걱정하는 가족과 친구들이 "머리를 적시고 밖에 나가면 폐렴에 걸릴 것"이라는 경계선을 따라 제공되는 끔찍하고 확실한 경고입니까?

혼잡 한 교통 체증이나 손자 손녀 탁아와 같은 스트레스가 많은 상황 (급성 스트레스)에 직면 할 때, 우리 몸은 코티솔과 아드레날린을 포함한 호르몬을 분비하여 상황에 반응합니다.

이 호르몬은 심박수와 혈압을 높여 몸에 에너지와 힘을 공급합니다. 이것은 실제 위험에 처했을 때 자신을 방어하거나 도망 치는 데 도움이되는 "싸움 또는 비행"반응을 일으 킵니다.

"위험"또는 스트레스가 많은 시나리오가 지나면 신체의 이완 반응이 시작되고 호르몬 수치가 정상으로 돌아옵니다.

심장전문의는“건강한 심혈관 시스템을 가진 사람에게는 이러한 급증이 문제가되지 않아야한다 .

그러나 근본적인 심장병이있는 경우 혈압과 심박수가 갑자기 증가하면 심장 마비로 이어지는 사건에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 동맥 경화증이 있거나 동맥에 콜레스테롤이 축적 된 사람의 경우 플라크가 파열되어 혈류가 차단되어 심장 마비 가 발생할 수 있습니다 .

이 급증은 또한 기존의 심장 질환을 앓고있는 사람들을 부정맥 의 위험에 노출시킬 수 있으며 이는 불규칙한 심장 박동입니다.

Doukky는“스트레스가 직접 심장 마비를 일으킬 수 있다는 확실한 증거는 없다”고 말했다. "그러나 만성적 인 스트레스 (나쁜 관계 또는 어려운 직업과 같은 지속적인 상황으로 인한 스트레스의 종류)는 심장 건강에 영향을 미치는 위험 요소를 초래할 수 있습니다."

만성 스트레스는 과식 ( 비만으로 이어질 수 있음 ), 열악한 수면 습관, 담배 및 알코올 사용과 관련이 있습니다. 이는 고혈압 , 심혈관 질환 및 당뇨병 의 주요 위험 인자 로 해석 될 수있는 관행입니다 .

노화와 관련된 진행성 죽상 경화증으로 인해 이미 심장병 위험이 높은 노인의 경우 스트레스가 심장병 발병 가능성을 증가시킬 수 있다고 Doukky는 말합니다.

스트레스는 피할 수없는 경우가 많으므로 상쇄하는 것이 가장 좋습니다.

Doukky는“운동은 스트레스 호르몬의 생성을 줄이고 기분을 향상시킬 수있는 신경 전달 물질 인 엔돌핀의 생성을 증가시킬 수 있기 때문에 스트레스를 완화시키는 좋은 방법이다. "수영, 자전거 타기 또는 주변 산책은 차이를 만들 수 있습니다."

스트레스가 직접 심장 마비를 일으킬 수 있다는 확실한 증거는 없습니다. 그러나 나쁜 관계 또는 어려운 직업과 같은 지속적인 상황으로 인한 만성 스트레스는 심장 건강에 영향을 미치는 위험 요소로 이어질 수 있습니다.

초월 명상 (만트라, 반복 문구 또는 음절 사용을 통한 정신 집중과 신체 이완)도 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

스트레스 관련 체중 증가와 알코올 또는 담배 사용이 건강을 위협한다면 심리학 자나 정신과 의사가 필요할 수 있다고 Doukky는 말합니다.

그리고 다음에 사랑하는 사람이 스트레스의 위험에 대해 경고 할 때, 그들의 걱정의 근거가 있음을 인식하십시오. 즉각적인 심장 마비는 거의 없지만 스트레스를 처리하는 방법으로 인해 심장이 위험 해 지거나 스트레스가 사라질 수 있습니다.