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건강55

낫토 낫또의 효능/맛있게 먹는법/만드는 법 세계 5대 식품으로 꼽힌 장수의 비결 낫또의 효능과 맛있게 먹는 법/만드는 법 낫또는 콩을 낫토균을 이용해 발효시킨 일본 전통의 식품이다. 특히 아침식사로 즐겨 먹는다. 단백질이 풍부하여 미소와 함께 중세 일본의 필수적인 영양 공급원이었다. 특유의 향기를 가지고 있고 독특한 맛이 있으며 점도가 높고, 실처럼 길게 늘어나는 성질이 있어 후천적으로 길들여져야 먹을 수 있다. 일본에서도 간토 지방 동부지역에서 특히 많이 먹는다. 한국의 청국장과 유사하다. 낫토 효능 및 효과 1.다이어트 칼슘과 비타민, 미네랄 등의 영양소가 다량 함유되어 있는데 신체의 신진대사를 활성화해 에너지 소비를 늘려줍니다. 또한 다른 음식에 비해 포만감이 빨리 느껴지며, 레시틴과 사포닌 성분은 지방 흡수를 억제해주고 배출해 다이어트에 .. 2020. 3. 28.
냉이 효능과 손질법/보관방법/부작용/활용방법 냉이 효능과 손질법/보관방법/부작용/활용방법 특유의 향긋한 향이 나는 냉이는 봄의 대표적인 식재료로 산이나 들에서 자생하는 것을 채취하기도 하고, 밭이나 하우스에서 재배하기도 한다. 단백질 함량이 높고, 각종 비타민과 무기질이 많아 기력을 회복하는 데 도움을 준다. 특징 3~4월이 제철이며 쌉쌀한 맛과 특유의 향이 있는 냉이는 주로 이른 봄에 수확하여 무침, 국, 전 등 다양한 요리에 사용된다. 국이나 찌개류에 많이 활용하며, 전이나 조림을 만들어도 좋다. 냉이 효능 고혈압 예방 냉이에 함유된 비타민과 칼슘, 철분 등은 비 정상적인 혈압의 수치를 정상수치로 되돌려주는 냉이의 효능이 있다. 간기능 개선 냉이는 간 기능을 좋게 만들어 간에 기능을 활발하게 하여 우리 몸에 유해한 물질을 해독하는 효과가 뛰어나.. 2020. 3. 25.
과민성 대장 증후군 증상과 치료,예방방법 및 좋은 음식 과민성 대장 증후군 증상과 치료, 예방방법 및 좋은 음식 과민성 대장 증후군은 장관의 기질적 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환이다. 과민성 대장 증후군 원인 명확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없으며, 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저 등급 염증, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 제시되고 있다. 과민성 대장 증후군 증상 소화기 증상을 주소로 방문하는 환자의 28%가 과민성 장증후군으로 진단될 만큼 흔한 질환으로, 증상으로는 주로 배변 장애, 복통, 복부 팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며 소화기 증상 이외에도 두통, 월경불순, 배뇨장애, 심계항진, 불안, 초조, 우울 등이 잘.. 2020. 3. 22.
갑자기 턱이 딱딱소리나며 아플때 이유? 갑자기 턱이 딱딱 소리 나며 아플 때 이유? 혹시 평소 턱에서 딱딱소리가 나시나요? 아마 많은 분들이 이런 증상일 일시적인 증상으로 가볍게 생각하실 수 있지만, 턱을 움직일 때마다 턱에서 딱딱 소리 나 통증이 느껴지시는 분들이라면 턱관절 장애와 같은 턱관절 질환이 찾아온 경우일 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 증상들을 방치하기보다는 적절한 치료를 통해 증상을 개선하고, 턱관절 건강을 관리하는 것이 필요합니다. ​아침에 일어나서 물 먹을 때 턱이 조금 더 뻑뻑한 느낌이 있다고 느낀다면 턱관절 장애를 의심해 봐야 합니다. ​쉽게 알 수 있는 턱관절 장애의 증상​에 대해서 알아보겠습니다. ​ 1)입을 벌리기 힘들고 아픈 경우 2) 턱에서 딱딱 소리가 날 경우 3) 음식을 씹을 때 통증이 있는 경우 4) 입을.. 2020. 3. 21.
코로나19 초기증상 두통,콧물,설사? 코로나 19 초기 증상 두통, 콧물, 설사? 코로나 19 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발생한 이후 중국 전역과 전 세계로 확산된, 새로운 유형의 코로나바이러스(SARS-CoV-2)에 의한 호흡기 감염질환이다. 코로나바이러스 감염증-19는 감염자의 비말(침방울)이 호흡기나 눈·코·입의 점막으로 침투될 때 전염된다. 감염되면 약 2~14일(추정)의 잠복기를 거친 뒤 발열(37.5도) 및 기침이나 호흡곤란 등 호흡기 증상, 폐렴이 주증상으로 나타나지만 무증상 감염 사례도 드물게 나오고 있다. 전염 코로나바이러스 감염증-19(코로나 19)는 감염자의 비말(침방울)이 호흡기나 눈·코·입의 점막으로 침투될 때 전염된다. 여기서 비말감염은 감염자가 기침·재채기를 할 때 침 등의 작은 물방울(비말)에 바이러스.. 2020. 3. 19.
모낭충 제거 하는 방법 모낭충 제거하는 방법 모낭충이란 전세계 모든 사람의 얼굴에 붙어있는 진드기 일종의 기생충을 말합니다. 사람의 피부 속에서 피지를 빨아먹고 살아가는 기생충이긴 하지만 모낭충은 아주 옛날부터 인간 몸에 기생해온 벌레로 과도한 피지 분비를 억제시키고 적당한 산성 상태로 유지시켜서 각종 미생물이나 세균을 방어하는데 도움을 주기도 하므로 기생보다는 편리 공생 관계로 보기도 한다는군요. 오늘은 신생아를 제외한 모든 인구가 감염되어 있다는 모낭충의 증상과 함께 제거를 위한 치료방법을 알아보도록 하겠습니다. 모낭충은 우리의 피부 각질 세포와 피지를 먹고 사는데 모낭과 피지선이 많이 발달된 부위에 특히 모여 삽니다. 주요 부위는 코, 이마, 턱, 뺨 등이 될 수 있습니다. 모낭충은 빛을 싫어하기 때문에 낮에는 모공 속에.. 2020. 3. 18.

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