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건강55

면역력에 좋은 음식 Best 10가지 면역력에 좋은 음식 Best 10가지 면역력은 우리 몸에 유해한 물질이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 제거해 건강한 몸을 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 코로나 19로 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 면역력에 좋은 식품 10가지를 소개해드려고 합니다. 해당 식품의 성분과 효능을 알아보고, 요리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력에 좋은 음식 10가지와 요리 레시피 1. 도라지 특유의 향과 쌉사름한 맛이 특징인 도라지는 생으로 또는 익혀서 나물로 먹는다. 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 사포닌은 기침, 가래, 염증을 완화시켜주고, 기관지 및 호흡기 건강에 좋다. 면역 조절과 골관절염 및 혈행 개선 효과가 있으며, 혈당 조절과 체내 콜레스테롤 수준을 낮추는 기능이 있다.. 2020. 4. 14.
눈 밑 떨림증상 원인과 해결방법, 예방법과 마그네슘이 많은 음식 눈 밑 눈 아래 떨림 원인과 해결방법, 예방법과 마그네슘이 많은 음식 눈 밑 떨림 원인 눈 아래 떨림은 마그네슘 부족이 주원인 입니다. 마그네슘은 근육의 이완에 작용하는 영양소로 실제로 마그네슘이 부족하면 눈 아래 떨림 이 발생할 수 있습니다. 다만 실제로 마그네슘 부족에 의해서 눈 아래 떨림이 발생하는 경우는 극히 드문 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘 부족에 의한 증상은 영양이 부족했던 과거에서 볼 수 있었기 때문이죠. 즉 대부분의 눈 아래 떨림 증상의 원인은 피로와 스트레스라고 할 수 있습니다. 스트레스와 피로 대부분의 눈 아래 떨림은 수면부족, 피로, 스트레스에 의해 발생하며, 이는 일주일에서 한달 정도면 자연적으로 완화됩니다. 경우에 따라서는 눈꺼풀이 떨리기도 하고 입 주변 근육이 떨려오기도 합.. 2020. 4. 11.
폐암 초기증상, 발생원인, 예방하는 방법 폐암 초기증상, 발생원인, 예방하는 방법 국내 전체 암 사망자 수의 1위를 차지하고 있는 폐암. 폐는 통증을 느끼는 감각이 없어 발병하더라도 초기에 발견하기가 어렵습니다. 때문에 사망률이 더욱 높은데요. 어느 정도 진행된 뒤에도 기침과 단순한 식욕부진, 발열, 무기력증 등의 증상만 보여, 늦게 진단되는 경우가 많습니다. 오랜 시간 반복되는 기침, 객혈, 호흡곤란, 흉통이나 쌕쌕거리는 숨소리 등은 이미 폐암이 다소 진행되어 종양이 기관지를 막을 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 주로 흡연으로 인해 발병하는 것으로 알려진 폐암, 이런 폐암에 대해 얼마나 알고 계신가요? 폐암, 정확히 어떤 병일까? 폐암은 폐에 생긴 악성 종양을 말합니다. 폐는 혈관분포가 많고, 장기가 크기 때문에 다른 장기로부터 암이 전이되.. 2020. 4. 8.
코로나 면역력 높이는 방법과 예방음식 알아보자 코로나 면역력 높이는 방법과 예방 음식 코로나 증상을 미리 예방하는 것에 가장 도움이 되는 것이 바로 ‘면역력 관리’ 입니다. 질병관리본부 중앙방역 대책본부에 따르면 치료제가 없는 상황에서도 환자들이 완치된 이유는 우리 몸의 ‘면역시스템’ 덕분이라고 풀이했는데요. 국립중앙의료원의 신영식 센터장에 따르면, “치료제가 없는데 어떻게 좋아졌냐고 하면 자연적으로 치료된 것”이라고 설명했습니다. 즉, 우리 몸에 갖춰진 면역시스템이 작동해 저절로 치료됐다는 것입니다. 그래서 준비 했습니다. 코로나 면역력을 높히는 방법과 면역력 예방을 도와주는 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 코로나 면역력 높히는 방법 7시간 이상의 숙면 잠을 자는 동안에는 바이러스 감염 세포를 제거하는 백혈구 T세포의 공격 능력이 높아진다고 합니다.. 2020. 4. 6.
크릴오일 복용법과 효능, 부작용은? 크릴 오일 복용법과 효능, 부작용은? 크릴 오일이란? 남극 청정해에서 서식하는 플랑크톤의 일종이고 생김새가 새우랑 닮아서 크릴새우라고 불립니다. 실제 크기는 새우 크기가 아니라 플랑크톤이라 매우 작은 크기이며 크릴 오일은 남극에서 서식하는 크릴에서 추출한 오일 성분입니다. 갑각류가 아니라 새우를 닮은 동물성 플랑크톤입니다. 그래서 동물성 플랑크톤이기 때문에 먹이사슬 가장 밑 단계이기 때문에 중금속 노출의 위험이 적은 식품이라고 합니다. 불소성분의 껍질을 제외하고 추출한 오일이 크릴 오일이고 오메가 3이 주성분이며, 불포화지방산도 풍부하다고 합니다. 또한 기본적 효능들이 성인병과도 관련이 많다 보니, 다양한 분들이 관심을 가지고 있습니다. 또한 크릴 오일의 주재료인 크릴은 남극에 있는 굉장히 깊은 심해에 .. 2020. 3. 31.
새싹보리 효능과 부작용 먹는 방법과 키우는 방법 새싹보리 효능과 부작용 먹는 방법과 키우는 방법 새싹보리란? 새싹보리란 보리에서 싹을 틔운 다음에 7일에서 10일 정도 자란 어린잎을 말합니다. 길이로 치면 10cm에서 20cm가량 자라난 어린 보리싹을 일컫습니다. 보리는 쌀, 밀, 콩, 옥수수와 같이 세계 5대 작물 중 하나로 손꼽히며 동의보감에서도 보리는 오곡 중에 으뜸이라고 칭합니다. 이런 보리의 새싹은 완전히 자란 보리보다 영양성분이 훨씬 높게 함유되어 있다고 합니다. 철분이 시금치보다 무려 25배나 많이 함유되어 있고, 식이섬유가 고구마보다 20배나 많이 들어 있다고 합니다. 특히 보리 씨앗에서 새싹이 나면서 씨앗에 응축되어 있던 영양 성분들이 새싹으로 발현되면서 영양성분이 더욱 농축되게 됩니다. 새싹보리 효능 다이어트에 뛰어난 새싹보리 새싹보.. 2020. 3. 28.

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